食べものは不調改善にさまざまな影響を与える⁈

カラダとココロをいたわる食生活

カラダの不調は、不足している食べ物で補えることがあります。

今の自分の状態を知って、不調を未然に防いでいきましょう。

あてはまるものチェックをいれてください。

1.チェックリスト
いつも疲れている
気力がわかない
よく風邪をひく


お腹がゆるいほうだ
筋肉がつきにくい

2.チェックリスト
ため息がいつもでる
歯ぎしりがよくある
首や肩がこる


すぐイライラする
のどに異物感がある
膨満感がある

3.チェックリスト
眼精疲労が激しい
白髪や脱毛が多い
顔色が悪い


めまいが起こりやすい
生理不順だ
皮膚が乾燥しやすい


4.チェックリスト
手足がしびれる
関節が痛い
あざができやすい


 生理痛が強い
冷えやのぼせがある
肩こりや頭痛が強い


5.チェックリスト
口やのどがかわきやすい
便秘である
寝汗をかく


 顔がほてる
尿の量が少ない、濃い

6.チェックリスト
身体がダルイ
痰がよくでる
胃もたれが起こりやすい


 全身むくみやすい
ベタベタした便がでる
耳鳴りやめまいがする

チェックリストの結果

チェック項目が2つ以上あったグループが、カラダの状態をあらわしています。

不調を改善する優先順位がわかります。

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