ストレス

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受験で悩まずメンタル強化で効率よく勉強しよう!!

前回、高校受験に向けて悩んでいるという家族のお話をしました。受験に悩むご家族がとても多いということを知り、勉強法やプチ模擬試験をご紹介していきたいと思います。 ぜひ、これから受験に向かうお子さんをお持ちの方、受験生は参考にし...
カラダとココロをいたわる食生活

カラダとココロを休ませる食べ物

まだまだ続くこの暑さの中、みなさん体調は崩れていませんか?温度調節が難しく、そろそろカラダもココロも疲れてきている時期だと思います。 私たちのカラダの疲れが取れない原因の一つは、「食べすぎ」だと言われています。高カロリーをカ...
カラダとココロをいたわる食生活

健康に痩せるための効果的ダイエット法

まずはじめに、身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算してみましょう。 BMIとは ボディマス指数と呼ばれており、体重と慎重から算出される肥満度を表す数字です。 健康管理のためにも、自分のBMIをしってお...
カウンセリングとは

ココロに元気がない時は、誰にも相談できないという事実を変えていこう!!

私は、「悩みがある時は、ぜひ誰かに相談してほしい」と思っています。でもそれは、実際には中々できるものではないことも知っています。本当に辛い時って「助けて」って言えないものですよね。「結局自分で乗り超えるしかない」とも思っています。...
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ココロ悩める偏差値の求め方

最近、子どもが高校受験を控える家族とお話をしました。 突然ですが、みなさんは、「偏差値」の出し方ってご存知でしょうか? その親御さんは、「高校受験を目の前に、志望校の合格率を判断するため偏差値の求め方を知りたい」という...
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修羅場を乗り越える力はついてきた!でも、それって乗り越えなきゃいけなかったのかな⁈

最近、ある主婦さん(Yさん)がこんな話をしていました。 「修羅場を乗り越える力はついてきた!でも、それって乗り越えなきゃいけなかったのかな⁈」って。 どういうことかと尋ねてみると、離婚をしたくても離婚できずに数十年過ご...
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三浦春馬さんの”遺書”に書かれた苦心惨憺

令和2年7月18日自宅マンションで亡くなってから、約1ヶ月が経ちます。これまで、原因は謎に包まれたままでしたが、最近では”遺書”に記された走り書きのようなメモがあったということがわかってきたそうです。 「死にたい」…と。 ...
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新型コロナウイルス感染を予防するために

新型コロナウイルス感染が流行しはじめたのは、2019年12月31日に報道されてから、一気に拡大していきました。新型コロナウイルス感染による死者の話題は、2020年1月~始まり、国内では感染者が48,928例、死者は、1052名にま...
カラダとココロをいたわる食生活

ストレスを抱える不調対策は、食生活にあり

あなたは、「ストレス」を感じた時、どのくらい自分で解消していけるのでしょうか? 例えば、自分が何かミスをした時、「大丈夫、次頑張ろう!」とプラスに思えるのか、もしくは、「私って本当にダメな人間だわ!」と自分を責めてしまうのか、あなた...
ストレス

自律神経を整えてストレスに強い身体をつくる!

自律神経ってなに⁈ 脳には、とても大切な役割があります。 考えることや覚えることのほかに、「臓器をコントロールする神経」があるのを みなさんはご存知ですか? 交換神経  血管を収縮して心拍数や血圧をあ...
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