あなたのストレス度は?!

軽く見られがちなストレスですが、実は恐ろしい可能性があるかもしれません。ストレスに気が付かずストレスにさらされ続けると、胃に出血や腫瘍が見られることも?!

まずは自分のストレス状態を知り、自分自身の状態を客観的に理解してみましょう!

最近の自分の状態を思い起こしながら下記の15個の質問に答えてください。

※あまり深く考えずにあてはまるものをチェックしてみましょう!

ストレスチェック

質 問
  1. 体がだるくて疲れやすい
  2. 最近思い通りにいかないことが多い
  3. いくら寝ても寝足りない感じがする
  4. ついイライラしてしまう
  5. ヤル気がでない
  6. 人と話すのがおっくうである
  7. 最近風邪をひきやすい
  8. 食欲がない
  9. お酒の量が増えた
  10. 何かショックなことがあると一人で抱え込んでしまう
  11. 考えがうまくまとまらない
  12. ちょっとしたことでも腹がたつ
  13. 全て投げ出して逃げたくなる
  14. 目覚めが悪い
  15. 怒りの感情をため込んでしまう

いくつあてはまったでしょうか。

あなたの結果は?!

チェックがたくさんついた場合は相当ストレスを抱えている可能性があります。自分自身の生活を見直し、カウンセリングを利用しながらストレスを上手に解消していってみてはいかがでしょうか。

そして、自分ではそんなにストレスを自覚していなかったにもかかわらずストレスが高いことがわかったあなたは、ストレスに「気づきにくい」傾向があります。ストレスは、心の面だけでなく、身体的にも影響をあたえるものです。身体的に不調が出てきてから気づくのでは遅いので、もう少し自分自身の心の状態や自分を労わることを意識してみては?!

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